Wat is ademcoaching?
Ademen doen we elke dag. Toch ademen velen niet op de juiste manier. Daardoor slaan we stress op in ons lichaam, worden we vermoeid en kunnen er zelfs ontstekingen ontstaan. Verkeerd ademhalen heeft vele negatieve gevolgen waar de meeste mensen zich nauwelijks bewust van zijn.
Maar het goede nieuws is dat je dat nu weet. Dus dat wil zeggen dat je er ook iets aan kan veranderen!
In een intakegesprek wordt gekeken wat je probleem is. Heb je stress, een burn out of misschien een bore out? Moet je tot rust komen of net geactiveerd worden?
Aan de hand van het intakegesprek komen we tot de kern van je probleem. Er zijn verschillende ademtechnieken die jouw ademhaling terug in evenwicht brengen en daardoor je welbevinden verbeteren.
De ademtechnieken zijn in opbouwende volgorde. Dit wil zeggen dat je huiswerk meekrijgt om je die nieuwe techniek eigen te maken. Na twee weken is er een opvolgsessie waarbij we je vooruitgang testen en nieuwe technieken meegeven. Zo kan je zelf ook thuis aan de slag met deze ademtechnieken zodat je die je onder de knie hebt. Zo ben jij baas over je lichaam en emoties.
Er wordt ook gekeken hoe je slaap is. De manier van ademhalen tijdens de slaap is erg belangrijk. Je krijgt handvaten mee hoe je zelfs tijdens je slaap je ademhaling kan verbeteren. De juiste ademhaling tijdens je slaap zorgt voor meer energie en een positieve mindset gedurende de dag.